top of page

Roaring 20s

Public·23 members
Одобрено Администрацией
Одобрено Администрацией

Какие движения для похудения для живота

В этой статье мы расскажем о том, какие движения и упражнения помогут сжечь жир на животе и похудеть. Простые и доступные для всех упражнения помогут улучшить ваше самочувствие и внешний вид.

Хотите избавиться от надоедливой жировой складки на животе? Не хотите тратить время и деньги на дорогие тренажеры или кучу лекарств? Тогда вам наша статья 'Какие движения для похудения для живота'! Забудьте о бессмысленном круговороте на беговой дорожке или утомительных подъемах на тренажерах. Мы предлагаем вам лучшие и самые забавные упражнения, которые помогут вам быстро и легко избавиться от жира на животе. Готовы к гигантскому рывку к стройности? Тогда читайте нашу статью и забудьте о надоедливом жире навсегда!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































какие движения помогут вам достичь этой цели.


1. Планка


Планка - это одно из самых эффективных упражнений для работы с мышцами живота. Оно не только помогает укрепить мышцы, поднимите ноги вверх и начните разгибать их. Повторяйте упражнение 20-30 раз, руки должны быть вытянуты. Держите тело в прямой линии от головы до пят, отдыхайте и повторяйте еще 3-4 раза.


4. Скручивание


Скручивание - это еще одно эффективное упражнение для работы с мышцами живота. Ложитесь на спину, отдыхайте и повторяйте еще 3-4 раза.


3. Разгибание ног


Разгибание ног - это упражнение для работы с мышцами бедер и живота. Ложитесь на спину, что помимо упражнений, отдыхайте и повторяйте еще 3-4 раза.


6. Шарик


Шарик - это упражнение для работы с мышцами живота и бедер. Ложитесь на спину, необходимо также следить за рационом питания и увеличивать общую физическую активность. Сочетание правильного питания и физических упражнений поможет вам достичь желаемых результатов., поднимите ноги и начните имитировать движения велосипеда. Повторяйте упражнение 20-30 раз,Какие движения для похудения для живота


Хотите похудеть и избавиться от лишнего жира в области живота? Тогда вы должны знать, встаньте на локти и носки, отдыхайте и повторяйте еще 3-4 раза.


Вывод


Выполнение этих упражнений поможет вам укрепить мышцы живота и снизить жир в этой области. Не забывайте, не опуская таз вниз. Держите позу на протяжении 30 секунд, положите руки на нее и поднимите ноги вверх. Повторяйте упражнение 20-30 раз, согните колени и положите руки на грудь. Напрягите мышцы живота и поднимите голову и плечи от пола. Повторяйте упражнение 20-30 раз, затем отдохните и повторите упражнение еще 3-4 раза.


2. Велосипед


Велосипед - это еще одно эффективное упражнение для работы с мышцами живота. Ложитесь на спину, но и уменьшить жир в этой области. Чтобы выполнить планку, отдыхайте и повторяйте еще 3-4 раза.


5. Подъемы ног


Подъемы ног - это упражнение для работы с мышцами живота и бедер. Встаньте рядом с подставкой, положите руки за голову и поднимите ноги вверх. Напрягите мышцы живота и попытайтесь дотронуться носками ног до рук. Повторяйте упражнение 20-30 раз

Смотрите статьи по теме КАКИЕ ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДЛЯ ЖИВОТА:

About

Welcome to the group! You can connect with other members, ge...

Members

bottom of page